By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे सूजन कम होती है और राहत मिलती है।
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एक चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह गले की खराश को शांत करता है।
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कुछ तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर पिएं। यह गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है।
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एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होती है।
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गर्म पानी से भाप लेने से गले की सूजन में राहत मिलती है और सांस लेना भी आसान होता है।
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एक-दो लौंग को धीरे-धीरे मुंह में रखकर चूसें, इससे गले का दर्द और जलन कम हो सकती है।
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खूब पानी पिएं ताकि गला हाइड्रेटेड रहे और संक्रमण जल्दी ठीक हो सके।
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गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
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सिगरेट, बर्फ वाला पानी या आइसक्रीम जैसी चीज़ों से दूर रहें, इससे समस्या बढ़ सकती है।
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ज्यादा बात न करें और गले को आराम दें ताकि जल्दी ठीक हो सके।
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