गले में दर्द से राहत पाने के लिए असरदार घरेलू उपाय
गरम पानी से गरारे करें
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे सूजन कम होती है और राहत मिलती है।
शहद और अदरक का सेवन करें
एक चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह गले की खराश को शांत करता है।
तुलसी की चाय पिएं
कुछ तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर पिएं। यह गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है।
हल्दी वाला दूध पिएं
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होती है।
भाप लें
गर्म पानी से भाप लेने से गले की सूजन में राहत मिलती है और सांस लेना भी आसान होता है।
लौंग चबाएं
एक-दो लौंग को धीरे-धीरे मुंह में रखकर चूसें, इससे गले का दर्द और जलन कम हो सकती है।
पानी की मात्रा बढ़ाएं
खूब पानी पिएं ताकि गला हाइड्रेटेड रहे और संक्रमण जल्दी ठीक हो सके।
नींबू और शहद का मिश्रण पिएं
गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
धूम्रपान और ठंडी चीज़ों से परहेज करें
सिगरेट, बर्फ वाला पानी या आइसक्रीम जैसी चीज़ों से दूर रहें, इससे समस्या बढ़ सकती है।
आराम करें और गले पर ज्यादा ज़ोर न डालें
ज्यादा बात न करें और गले को आराम दें ताकि जल्दी ठीक हो सके।