By - Deepika Pal Image Source: Pinterest
जितना सुबह के खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करना जरूर उतना ही कई फूड्स ऐसे है जिनका सेवन डिनर में नहीं करते है।
शरीर को पोषण देने के लिए सही है लेकिन हाई शुगर कंटेंट ब्लोटिंग की समस्या बढ़ा देता है।
हाई फाइबर और आयरन तत्वों वाला पालक खाना चाहिए लेकिन पाचन नहीं होने से ब्लोटिंग को बढ़ा देता है।
इन खाने की चीजों को सलाद में शामिल करते है लेकिन रात के समय खाने से पेट में गर्मी बढ़ती है ये हेल्थ के लिए सही नहीं होता है।
ये फाइबर से भरपूर होते है लेकिन रात के समय खाने से पेट में गैस बनने की शिकायत होती है इसका ध्यान रखना जरूरी है।
डिनर में दही खाने पर म्यूकस बिल्ड अप होने लगता है. इससे पाचन भी धीमा पड़ जाता है।