सर्दियों में खुद को स्वस्थ और तरोताजा रखने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
सर्दी के मौसम में अक्सर लोग खुद को अंदर से गर्म रखने के लिए
बार-बार चाय, कॉफी आदि पीते हैं।
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ऐसे में मसाले वाले दूध का सेवन करना बेहतर विकल्प है।
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आप मसाले वाले दूध में अदरक, दालचीनी पाउडर, हल्दी मिला सकते हैं।
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इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं, जिससे शरीर को गर्माहट मिलती है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
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सर्दियों में बादाम का सेवन शरीर को गर्म रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है।
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मूंगफली और तिल में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।
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सर्दियों में शरीर में पानी की कमी आपकी शारीरिक क्षमता के अलावा इम्यून सिस्टम पर भी असर डाल सकती है।
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इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. मौसम चाहे कोई भी हो, अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें।
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रूखी, बेजान और फटी त्वचा को पोषण देने के लिए अपने पूरे शरीर पर गर्म तेल से मालिश करें।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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