मिठाइयों के त्यौहार दिवाली में ऐसे रखें फिटनेस का ख्याल
दिवाली आते ही मीठे-मीठे पकवान और मिठाइयों की खुशबू मन को मचलने पर मजबूर कर देती है।
Photo: istock
दरअसल दिवाली आते ही मिठाइयां खाने से खुद को रोक पाना संभव नहीं होता।
Photo: istock
यही वजह है कि ढेर सारा मीठा खाने से शरीर में टॉक्सिंस जमने लगते हैं।
Photo: istock
यही टॉक्सिंस जमने पर वजन बढ़ता है और तबीयत भी खराब होती है।
Photo: istock
कुछ टिप्स को अपनाकर आप मिठाइयों का मजा लेते हुए अपनी सेहत भी बरकरार रख सकते हैं।
Photo: istock
त्योहारों के दौरान सोने और जागने का समय बदल जाता है।
Photo: istock
देर से सोना और बिना नींद पूरी किए सुबह जल्दी उठने से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
Photo: istock
वजन पर नियंत्रण के लिए अच्छी नींद जरूरी है। इसलिए सोने-जागने के समय का कड़ाई से पालन करें।
Photo: istock
वर्कआउट और योग का ध्यान रखना चाहिए ताकि शरीर एक्टिव बना रहे।
Photo: istock
तेजी से बढ़ते वजन को रोकने के लिए मीठे और प्रोसेस्ड फूड्स से जितना हो सके परहेज करें।
Photo: istock
जीरे का पानी, मेथी का पानी या फिर नींबू मिलाकर हल्का गर्म पानी सुबह-शाम पीने से शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं।
Photo: istock
इससे वजन कंट्रोल में रहने में भी मदद मिलती है।
Photo: istock
शुगरी ड्रिंक्स पीने के बजाय आप जूस, जलजीरा और नेचुरल ड्रिंक्स पीने पर ज्यादा ध्यान दें।
Photo: istock
सुबह और रात को टहलना बिलकुल ना भूलें।
Photo: istock
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Photo: istock
Watch More Story