महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण
कैल्शियम की कमी महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है। इसकी वजह से कमजोरी और थकान की समस्या रहती है। इसके लक्षणों को नरअंदाज करने से समस्या और बढ सकती है।
कैल्शियम कमी
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कैल्शियम की कमी खासतौर पर महिलाओं में बहुत ज्यादा देखी जाती है।
लक्षण
कैल्शियम की कमी की वजह से शरीर में कुछ लक्षण नजर आते हैं।
जोड़ों
हड्डियों और जोड़ों में दर्द अक्सर कैल्शियम की कमी का कारण होता है।
दांज कमजोर
दांत कमजोर या जल्दी टूटना कैल्शियम की कमी का आम लक्षण है।
थकान
अगर आपको हर समय थकान और कमजोरी रहती है तो यह कैल्शियम की कमी हो सकती है।
कारण
कैल्शियम की कमी कारण हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था, लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है।
क्या करें
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए वॉकिंग, कैल्शियम युक्त डाइट शामिल करें।
कैल्शियम सोर्स
डेयरी प्रोडक्ट्स, सूखे मेवे, सी फूड, हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम का प्रमुख सोर्स हैं।