बासी और अनहेल्थी खाना भी बन सकता है PCOS का कारण, जानें इससे बचना क्यों है जरूरी?
मोटापे और PCOS के बीच एक गहरा संबंध है, खासकर जब यह किशोरावस्था के दौरान होता है। जीवनशैली में बदलाव के कारण PCOS की घटनाएं बढ़ रही हैं और इसमें पोषण और आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
Photo: Freepik
PCOS या PCOD का मतलब 'पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम' या 'पॉली सिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर' है। यह समस्या आमतौर पर महिलाओं के अंदर हार्मोनल असंतुलन के कारण उत्पन्न होती है।
Photo: Freepik
PCOS या PCOD की समस्या में महिला के शरीर में पुरुष हार्मोन 'एंड्रोजन' का स्तर बढ़ जाता है और अंडाशय पर एक से अधिक सिस्ट दिखाई देने लगते हैं।
Photo: Freepik
जंक, प्रोसेस्ड और बासी खाना न सिर्फ आपके पाचन तंत्र को खराब करता है, बल्कि यह आपके मानसिक और प्रजनन स्वास्थ्य पर भी असर डालता है।
Photo: Freepik
मानसून में बैक्टीरिया और वायरस बहुत सक्रिय होते हैं, इसलिए मानसून में बासी खाना खाने से बचना चाहिए।
Photo: Freepik
खासकर महिलाओं को मोटापे और PCOS से बचने के लिए बासी भोजन से परहेज करना चाहिए।
Photo: Freepik
बासी खाना खाने से लड़कियां और महिलाएं ओवरी सिंड्रोम का शिकार हो सकती हैं। इससे अंडाशय को नुकसान हो सकता है, जिससे भविष्य में गर्भधारण करने में समस्या आ सकती है।
Photo: Freepik
बासी खाने में हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसके साथ ही पेट खराब होना, पाचन संबंधी समस्या, उल्टी, दस्त और फूड पॉइजनिंग की शिकायत भी हो सकती है।
Photo: Freepik
बासी खाना खाने से बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं, खासकर बासी चावल, अंडे, सीफूड और प्रोसेस्ड फूड में, इसलिए इन चीजों से बचना चाहिए।
Photo: Freepik
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, खाना बनाने के तुरंत बाद खाना सबसे अच्छा है। हालांकि, अगर तुरंत खाना संभव न हो, यो इसे 1 से 2 के अंदर ही खा लेना चाहिए। पका हुआ भोजन 6-8 घंटे के बाद खाने योग्य नहीं रहता।