शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का स्रोत है सोयाबीन, डाइट में जरूर करें शामिल
सोयाबीन और इसके उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है।
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अन्य प्रोटीन की तुलना में सोयाबीन अधिक फायदेमंद माना जाता है।
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सोया फूड के नियमित सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है।
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शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन से बने प्रोडक्ट प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत हैं।
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इसके लिए आप सोयाबीन मिल्क, सोयाबीन तेल, सोयाबीन चंक्स, सोयाबीन पाउडर का सेवन कर सकते हैं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी को पूरा करने के लिए सोयाबीन भी खाया जा सकता है।
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सोयाबीन एक लैक्टोज और ग्लूटेन मुक्त प्रोटीन है, जिसमें सैचुरेटेड फैट बहुत कम होता है।
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आप सोया नगेट्स, टोफू, सोया ग्रेन्यूल्स, सोया दूध, सोया आटा और सोया नट्स का उपयोग नाश्ते, लंच और डिनर के तौर पर कर सकते हैं।
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