By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
दिनभर ऑफिस और बाहर काम करने के बाद शारीरिक और मानसिक थकान होने लगती है।
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ऐसे में कुछ आसान सी टिप्स स्ट्रेस को दूर रखने और थकान को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
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घर पर काफी थका हुआ लग रहा है तो बाहर जाकर हरियाली के बीच फ्रेश एयर ले सकती हैं।
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मूड खराब हो या एंग्जायटी महसूस हो रही है तो आराम से बैठकर एक गिलास पानी पिएं।
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थकान को कम करने के लिए हंसना चाहिए। किसी खास को कॉल करके उनसे बात कर सकते हैं।
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मानसिक थकान को कम करने के लिए म्यूजिक बेस्ट थेरेपी है। अपनी पसंद का गाने सुने और उसे गुनगुनाएं।
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रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है जिससे थकान भी कम होती है।
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मानसिक थकान को कम करने के लिए रोज सुबह मेडिटेशन कर सकते हैं। पसंद खाना खाकर खुद को ट्रीट दे सकते हैं।
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