आखिर महिलाओं में आयरन की कमी का क्या कारण है?
महिलाओं में आयरन की कमी मुख्य रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था, पोषण की कमी के कारण हो सकती है। अक्सर इसकी वजह से महिलाएं एनिमीया का शिकार हो जाती हैं।
आयरन की कमी
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अक्सर महिलाएं काम और जिम्मेदारियों के चलते खानपान पर ध्यान नहीं देती हैं।
महिलाओं में समस्या
जिसकी वजह से आयरन की कमी ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है।
मासिक धर्म
हर महीने होने वाले मासिक धर्म की वजह से आयरन की कमी की संभावना अधिक रहती है।
स्तनपान
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अक्सर महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है।
पोषण की कमी
आयरन की कमी महिलाओं में सही पोषण न मिलने के कारण भी हो सकती है।
वजन कम करना
वजन कम करने के चक्कर में कई बार शरीर को जरूर पोषक तत्व नहीं मिलता है।
लगातार गर्भधारण
लगातार गर्भधारण करने से शरीर में अक्सर आयरन कम हो जा सकता है।
कैसे करें पूर्ति
आयरन से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां, गुड़, चना, नींबू, संतरा आदि का सेवन करें।