By - Simran Singh
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रागी की रोटी फायदेमंद है और सेहत को बेहतर बनाती है।
इसमें विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
इसे खाते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए जो जरूरी है।
इसमें फाइबर और कार्ब्स ज्यादा होते हैं, जो पाचन में समस्या पैदा करते हैं और पेट को भर देते हैं।
रागी और हींग को एक साथ खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और गैस की समस्या कम होती है।
रागी की रोटी पचने में समय लेती है, इसे रात में खाने से अपच या भारीपन होता है, इसलिए इसे कम मात्रा में खाएं।
रागी की रोटी कच्ची होने की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है, इसे अच्छी तरह पकाने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं।