By -Deepika Pal
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अनियमित खानपान की वजह से मोटापा बढ़ जाता है लोगों ने इसे लेकर डाइट प्लान सेट किए।
अगर आपकी डाइट भरपूर पोषक तत्व से भरपूर हो तो हर बीमारी दूर भागती है। चलिए जानते है कौन सी डाइट को लोगोें ने फॉलो किया।
इस डाइट में एक खास समय तक कुछ भी खाया नहीं जाता है. बाकी समय में आप सामान्य डाइट ले सकते हैं।
इस डाइट में शुगर और नमक का सेवन भी काफी कम किया जाता है जिससे वजन तेजी से घटता है.
समें व्यक्ति को केवल प्लांट बेस्ड और ग्लूटेन फ्री डाइट को फॉलो करनी होती है।
इस डाइट प्लान में हाई फाइबर फूड खाए जाते हैं और कम प्रोटीन का सेवन किया जाता है।
इस डाइट में शुगर, स्टार्च वाले फूड और लो फैट फूड के साथ साथ अनहेल्दी फैट भी अवॉयड करने की सलाह दी जाती है।