By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
29 अप्रैल को विश्व डांस दिवस मनाया जाता है। बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए रोजाना ये डांस फॉर्म करें।
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यह सालसा और मेरेंग्यू का मिक्स डांस है इसे डेली 30 से 60 मिनट करने से बॉडी फैट कम होता है।
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एक लैटिन अमेरिकी डांस फॉर्म है जो पार्टनर के साथ करते है। एक घंटे करने से लगभग 420 कैलोरी बर्न होती है।
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यह डांस ज्यादातर फास्ट बीट म्यूजिक पर करते है। इसे 30 मिनट करने से लगभग 180 कैलोरी बर्न होती है।
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यह हाई एनर्जी वर्कआउट है जो शरीर को टोन करता है। रोजाना 30 मिनट करने से 300 कैलोरी बर्न होती है।
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रोजाना 30 मिनट बेली डांस करने से 300 कैलोरी बर्न होती है और पीठ, कूल्हे और एब्स टोन होते है।
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इस डांस को करने से मसल्स मजबूत होती है तो वहीं पर वजन कम करके फिट रहने का यह बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
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