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किस समय खाना सही होता है चावल, डाइटीशियन से जानें

चावल के शौकीन काफी होते है जो भारतीय घरों में एक प्रमुख आहार में से एक है। 

चावल

चावल का सही समय और सही मात्रा में सेवन किया जाए तो यह भी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

सेहत के लिए 

चावल कम कैलोरी वाला भोजन है, जो वजन घटाने में मदद करता है।

 कैलोरी

चावल को दोपहर के समय में खाना सेहतमंद होता है इसमें बी विटामिन्स पाए जाते हैं जो दिमाग को बेहतर बनाते है।

खाने का सही समय

चावल बहुत आसानी से पच जाता है, जिससे डिनर में इसे खाने से आधी रात में भूख लग सकती है इसलिए रात में कम खाना चाहिए।

रात में जोखिम

ब्राउन चावल, काले चावल और ग्रे चावल जैसे चावल के प्रकार अधिक फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।

कौन सा चावल बेस्ट

सफेद चावल में प्रति 100 ग्राम पकाए गए चावल में लगभग 130 कैलोरी होती है लेकिन यह चावल ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देता है ख्याल रखें। 

सफेद चावल

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