By - Deepika Pal Image Source: Social Media
बसंत पंचमी के मौके पर मां सरस्वती को बेर का भोग लगाना चाहिए। इसके सेवन के कई फायदे होते है।
बेर पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, आयरन और जिंक से भरपूर होता है।
बेर में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने में मदद करते हैं।
सूखे बेर कैल्शियम, फॉस्फोरस का एक अच्छा स्रोत हैं जो हड्डियों की डेंसिटी को बनाएं रखने में मदद कर सकते हैं।
इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है जो वेट लॉस के लिए मददगार होता है। इससे भूख नहीं लगती है पेट भरा-भरा रहता है।
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो चेहरे की चमक बढ़ाते है और एजिंग को रोकने में मदद करते है।