By -Deepika Pal
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इसे हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
बादाम में मौजूद विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को तेज और स्वस्थ रखते हैं।
इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
बादाम खाने से पेट देर तक भरा महसूस होता है,जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है,जो ब्लड शुगर को स्थिर रखता है।
बादाम को रात को पानी में भिगोकर सुबह इसका छिलका उतार कर खाएं. वहीं अगर आपके पास समय न हो तो कच्चे बादाम भी खाए जा सकते हैं।
बादाम की तासीर गर्म होती है. ऐसे में इससे पेट फूलना, गैस जैसी समस्याएं हो सकती है