By - Deepika Pal Image Source: Pinterest
अच्छी सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन खाली पेट खाना नुकसानदायक नहीं बल्कि हेल्दी होता है।
ये आपके डाइजेशन, हार्ट हेल्थ और बोन्स के लिए वरदान साबित होते हैं वहीं पर आपका पेट भरा-भरा रहता है।
सुबह खाली पेट भिगोए हुए बादाम खाने से आपकी हार्ट हेल्थ बढ़िया रहती है वहीं पर सभी प्रकार के पोषक तत्व शरीर को मिलते है।
इसमें ओलिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कैरोटीन, विटामिन ई,जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को दूर करती है।
खजूर में मौजूद फाइबर आपकी भूख को कम करके लंबे समय तक शरीर को एनर्जी देता रहता है वहीं पर शरीर में एनर्जी बनाता है।
किशमिश आपके शरीर में खून की कमी को दूर करती है, इसको सुबह खाली पेट जरूर खाएं।
इसमें कार्ब्स और फैट की ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जो खाली पेट के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है।