By - Simran Singh

Image Source: Freepik

सर्दियों में डाइट

सर्दियों में डाइट में गर्म चीजों को शामिल करने से शरीर अंदर से गर्म रहता है। शहद और गुड़ दोनों की तासीर गर्म होती है।

शहद में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, आयरन, फाइबर, पोटैशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

शहद

गुड़ में प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं

गुड़

गुड़ और शहद में क्या है फायदेमंद, दोनों ही पोषण से भरपूर हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में शहद बेहतर है

ज्यादा फायदेमंद

शहद और गुड़ दोनों को ही चीनी का विकल्प माना जाता है, लेकिन गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और शहद बेहतर है।

चीनी से बेहतर

सर्दियों में शहद गले की खराश दूर करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और तुरंत एनर्जी देने का काम करता है।

शहद के फायदे

एनीमिया यानी खून की कमी से पीड़ित लोगों के लिए गुड़ ज्यादा फायदेमंद है, क्योंकि यह आयरन का अच्छा स्रोत है।

गुड़ के फायदे