By -Deepika Pal
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एक अच्छी मुस्कान के लिए आपके दांतों का हेल्दी होना बेहद जरूरी होता है. दांतों की हेल्थ अच्छी रखने के लिए कई तरह के नियम है
कुछ सुपरफूड न केवल दांतों को मजबूत बनाते हैं बल्कि मसूड़ों को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।
दांतों की अच्छी हेल्थ के लिए डेयरी प्रोडक्ट काफी हेल्पफुल होते हैं जिसमें दूध, दही, पनीर शामिल हैं
सेब को दांतों के लिए “नेचुरल टूथब्रश” कहा जाता है. सेब में पाए जाने वाला फाइबर दांतों को साफ करने में मदद करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम, फोलेट और विटामिन से भरपूर होती हैं. इनके सेवन से मसूड़ों की सेहत सुधरती हैं और दांतों के इनेमल को मजबूती मिलती है
स्ट्रॉबेरी में मौजूद प्राकृतिक एसिड दांतों को सफेद और चमकदार बनाने में मदद करता है