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Date-04-03-2025
खुद को हमेशा शांत रखने के लिए इन 10 तरीकों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
जब आपको गुस्सा आए, तो आप 5-10 गहरी साँसें लेकर शांत हो सकते हैं।
हर दिन 10 मिनट ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे आप शांत रहते हैं।
ऐसा संगीत सुनना जो आपको सुकून दे, तनाव कम करता है।
जब आपको गुस्सा आए, तो जितना हो सके, किसी हरी-भरी जगह पर समय बिताना आपको शांत रहने में मदद करेगा।
रोज़ाना योग या सैर करके मन को शांत रखा जा सकता है।
हर बुरी परिस्थिति में भी अच्छाई देखने की कोशिश करना और अच्छी जानकारी लेना भी सही है।
कोई पसंदीदा किताब पढ़ना या डायरी लिखना भी आपको शांत रख सकता है।
खुद को समझना और कुछ समय आराम करना आपके लिए अच्छा रहेगा।
परिवार और दोस्तों से बात करने से आपका मूड हल्का हो सकता है और आप शांत हो सकते हैं।