आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और जीवन के लिए सबसे जरूरी अंग है। बढ़ती उम्र के साथ आपकी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है।
विशेषज्ञ मानते हैं कि मोतियाबिंद का एकमात्र उपचार सर्जरी है। पर कुछ उपाय अपनाकर आप समय रहते इस समस्या से बच सकती हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक आइए जानें मोतियाबिंद से बचने के उपायों के बारे में।
फलों और सब्जियों की ज्यादा से ज्यादा मात्रा लें और प्रोसेस्ड फूड्स का कम से कम सेवन करें।
मोतियाबिंद को रोकने के लिए संतुलित आहार लेना सबसे असरदार उपाय है। एंटीऑक्सीडेंट की खुराक सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है।
आंखों को सही-सलामत बनाए रखने के लिए नियमित तौर से उनकी जांच करते रहे।
विशेषज्ञ के अनुसार, सूरज की अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणें आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे मोतियाबिंद की प्रॉब्लम हो सकती है।
तो इसका उपाय यह है कि जब आप धूप में बाहर हों तो धूप का चश्मा और टोपी पहनें।
मोतियाबिंद होने की वजहों में आंखों की चोट भी शामिल है। खेल, स्वीमिंग या अन्य एक्टिविटीज के दौरान भी चश्मे पहनें इससे भी आंखों में चोट लगने की संभावनाओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है।