Written By: Simran Singh
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गर्मियों में अंडा सुबह नाश्ते में लेना सबसे बेहतर रहता है। इससे पाचन सही रहता है और शरीर को दिनभर ऊर्जा मिलती है।
फ्राइड या ऑयली अंडे की बजाय उबला हुआ अंडा पचाने में आसान होता है और शरीर में गर्मी नहीं बढ़ाता।
ज़्यादा अंडे खाने से शरीर में गर्मी और एसिडिटी हो सकती है, इसलिए सीमित मात्रा में खाएं।
अंडा खाने के साथ छाछ, नींबू पानी, खीरा या दही का सेवन करें ताकि शरीर में ठंडक बनी रहे।
अधपका या बासी अंडा गर्मियों में फूड पॉइज़निंग का कारण बन सकता है।
गर्मियों में बच्चों और बुजुर्गों को ज्यादा अंडा देने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर रहेगा।
एक्सरसाइज के बाद बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है, ऐसे में अंडा बेस्ट है लेकिन सही टाइमिंग ज़रूरी है।
अंडा खाने के तुरंत बाद धूप में निकलने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।