By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
मूंगफली में प्रोटीन, पोटेशियम, फैट, कैल्शियम और आयरन भरपूर होता है।
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मूंगफली खाने से पाचन शक्ति तेज होती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
अगर आप पतले और कमजोर हैं, तो डाइट में मूंगफली को कई तरह से शामिल कर सकते हैं।
मूंगफली का बटर या पीनट बटर वजन बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है।
मूंगफली को पोहा के साथ मिलाकर खा सकते हैं। इससे धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगेगा।
पतले लोग मूंगफली को भूनकर भी खा सकते हैं। मूंगफली और चने को साथ भी खा सकते हैं।
मूंगफली और दूध का सेवन वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा उपाय है।
रोजाना डाइट में मूंगफली को शामिल कर वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।