By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
बीपी बढ़ने के पीछे जेनेटिक, उम्र, खराब खानपान आदि कारण हो सकता है।
हाई बीपी में चक्कर आना, सीने में दर्द, सांस लेने में मुश्किल जैसी समस्या होने लगती है।
बीपी को कंट्रोल करने के लिए नींबू का का शरबत बनाकर पी सकते हैं।
दालचीनी और नींबू का सेवन करने से भी हाई बीपी में मदद मिलती है।
नमक का कम सेवन करने से हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
नींद की कमी की वजह से बीपी बढ़ सकता है ऐसे में सात घंटे से ज्यादा नींद लें।
रोजाना एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होती है।
इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर आहार ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।