By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
गर्मियों का समय प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत ही कठिन होता है। जिसमें कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
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ऐसे में महिलाओं को कुछ सावधानियां और बातों का ध्यान सेहत को दुरुस्त रखने में मदद कर सकती हैं।
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इस मौसम में ज्यादा पसीना आता है जिसकी वजह से पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में हाइड्रेशन का ध्यान रखें।
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शरीर को एनर्जी देते रहें ताकि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी फायदा पहुंचे। हर दो घंटे में पानी जरूर पिएं।
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गर्मी में तापमान ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में प्रीमैच्योर लेबर, हीट स्ट्रोक और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
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घर में एसी या पंखे का इस्तेमाल करें और बाहर जाने पर कूलिंग ड्रिंक्स का सेवन करना न भूलें।
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हल्के और ढीले कपड़े पहनें ताकि शरीर को हवा मिल सके और पसीना जल्दी सूख जाए।
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गर्मी में थकान और मानसिक तनाव बढ़ जाता है। ऐसे में स्ट्रेस कम करने की कोशिश करें।
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