By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
काजू में विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
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दिल की सेहत के लिए काजू बहुत अच्छा होता है। इसमें हेल्दी फैटी एसिड्स होते हैं।
इसमें मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट्स शुगर लेवल को अचानक बढ़ने से रोकते हैं।
काजू में मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं जो हड्डियों को मजबूत और दांतों को स्वस्थ रखते हैं।
काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जिंक और विटामिन ई शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
सर्दियों में इसका सेवन करने से सर्दी, खांसी या वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।
अगर ज्यादा खाया जाए तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
रोजाना के लिए सिर्फ 4-6 काजू खाएं। रात में खाने से बचें ताकि पाचन और नींद ठीक रहे।