Irregular Periods से नानी के देसी नुस्खे दिलाएंगे आराम
Irregular Periods से नानी के देसी नुस्खे दिलाएंगे आराम
टीनएज गर्ल
आज के समय में टीनएज गर्ल्स में अनियमित पीरियड्स और पीसीओडी जैसी समस्याएं काफी आम हो गई हैं।
दिनचर्या में बदलाव
अगर दिनचर्या में थोड़ा बदलाव किया जाए तो इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।
सुबह जल्दी उठना
सूर्योदय से पहले उठने से शरीर का फंक्शन सही रहता है, जिससे शरीर में होने वाली परेशानियां कम हो सकती हैं।
टहलना
सुबह एक घंटे टहलने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
एलोवेरा जूस
सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस या शहद वाला पानी पीने से पोषक तत्व अधिक मिलते हैं और खून से गंदगी बाहर निकलती है।
जंक फूड से बचें
जंक फूड से बचें और नाश्ते में अंकुरित अनाज और खासकर अंकुरित मूंग जैसे कच्चे अनाज को शामिल करें, जिससे हीमोग्लोबिन सही रहेगा।
अनुलोम विलोम
सुबह उठने के बाद 20 मिनट तक भी अनुलोम विलोम और कपालभाति करने से बीमारी से राहत मिलती है।