By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
नौतपे की वजह से तेज तापमान, लू और गर्म हवाओं के कई दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं।
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धूप के संपर्क में आने की वजह से बेहोशी और चक्कर की समस्या भी होती है इसके लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते है।
खुद को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं। इसके साथ आप जूस का सेवन भी कर सकते है।
गर्मी में आपको सूती कपड़ें पहनना चाहिए। यह कपड़े आपके शरीर के पसीने को एब्जॉर्ब कर लेता है।
ऐसे फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है।
कम से कम चाय या कॉफी पिएं। नहीं तो शरीर में आपके ज्यादा गर्मी लगेगी।
गर्मी से निजात पाने के लिए आप चाहें तो सिर में ठंडे तेल से मालिश भी कर सकते हैं।
अगर इन टिप्स से शरीर को कोई फायदा नहीं होता है तो दिक्कतें ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।