गर्मियों में बार-बार आ रहे हैं चक्कर, तो अपनाएं ये 5 टिप्स

28 May 2025

By: Deepika Pal

NavBharat Live Desk

नौतपे की वजह से तेज तापमान, लू और गर्म हवाओं के कई दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं।

गर्मी का तापमान

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धूप के संपर्क में आने की वजह से बेहोशी और चक्कर की समस्या भी होती है इसके लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते है।

 चक्कर की समस्या

खुद को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं। इसके साथ आप जूस का सेवन भी कर सकते है।

भरपूर पानी पीना

गर्मी में आपको सूती कपड़ें पहनना चाहिए। यह कपड़े आपके शरीर के पसीने को एब्‍जॉर्ब कर लेता है।

सूती कपड़े पहनना

ऐसे फलों और सब्‍ज‍ियों को डाइट में शाम‍िल करें ज‍िनमें पानी की मात्रा ज्‍यादा पाई जाती है।

पानी वाले फल

कम से कम चाय या कॉफी प‍िएं। नहीं तो शरीर में आपके ज्यादा गर्मी लगेगी।

कॉफी का सेवन

गर्मी से निजात पाने के लिए आप  चाहें तो स‍िर में ठंडे तेल से माल‍िश भी कर सकते हैं।

तेल से मसाज

  अगर इन टिप्स से शरीर को कोई फायदा नहीं होता है तो  द‍िक्‍कतें ज्‍यादा बढ़ने पर डॉक्‍टर से संपर्क करें।

डॉक्टर को दिखाना