सुबह उठकर करें व्यायाम, सेहत को मिलेगा जबरदस्त फायदा
अपनी दिनचर्या में स्वस्थ आहार लेने के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी बहुत जरूरी है।
Photo: Social Media
रोजाना व्यायाम करने से आप डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ने की समस्या से खुद को बचा सकते हैं।
Photo: Social Media
रोजाना व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं। इससे रक्त संचार बेहतर होता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं भी सक्रिय हो जाती हैं।
Photo: Social Media
रोजाना व्यायाम करने से ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Photo: Social Media
सुबह का व्यायाम वजन घटाने में भी मदद करता है। व्यायाम करने से कैलोरी तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है।
Photo: Social Media
व्यायाम करने से आप ऊर्जावान रहते हैं। हाथ-पैरों के दर्द से राहत मिलती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
Photo: Social Media
कोलेस्ट्रॉल हृदय संबंधी कई समस्याओं का कारण बन सकता है, इससे हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी कई अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है।
Photo: Social Media
सुबह का व्यायाम सिरदर्द और डिप्रेशन जैसी कई समस्याओं को भी दूर करता है। इससे स्मरण शक्ति भी बढ़ती है। व्यायाम एंटीडिप्रेसेंट दवा की तरह काम करता है।