महिलाओं को इन हाईजीन टिप्स का रखना चाहिए ध्यान
इंटीमेट हाइजीन का रखें विशेष ध्यान
हर दिन साफ और सूती अंडरगारमेंट्स पहनें। पैंटी लाइन्स या बहुत टाइट कपड़े पहनने से बचें और इंटीमेट एरिया को हल्के गर्म पानी और माइल्ड pH-बैलेंस्ड वॉश से साफ करें।
मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखें
पैड, टैम्पून या मेंस्ट्रुअल कप को हर 4-6 घंटे में बदलें। पुराने या गंदे सैनिटरी प्रोडक्ट्स से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
नहाना न छोड़ें, चाहे मौसम कोई भी हो
दिन में कम से कम एक बार नहाएं और शरीर के सभी हिस्सों को अच्छे से धोएं, खासकर अंडरआर्म्स, पैर और जननांग क्षेत्र।
टॉयलेट हाइजीन का रखें ख्याल
टॉयलेट इस्तेमाल के बाद हमेशा फ्रंट से बैक की ओर साफ करें ताकि इंफेक्शन का खतरा कम हो। पब्लिक टॉयलेट में डिस्पोजेबल सीट कवर का इस्तेमाल करें।
नाखून और बालों की सफाई जरूरी
नाखूनों को छोटा रखें और समय-समय पर साफ करें। गंदे नाखून बैक्टीरिया का घर बन सकते हैं। बालों को हफ्ते में 2-3 बार जरूर धोएं।
हाथ धोना न भूलें
खाना खाने से पहले और टॉयलेट के बाद हाथ धोना बेहद जरूरी है। हमेशा एक सैनिटाइज़र अपने पास रखें।
बॉडी केयर प्रोडक्ट्स सोच-समझकर चुनें
त्वचा के प्रकार के अनुसार साबुन, बॉडी वॉश और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। हार्श केमिकल्स से बचें।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
हेल्दी डाइट, योग/एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद से इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।