By - Simran Singh
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Date-19-02-2025
रोजाना काम करने के लिए फिट रहना जरूरी है।
ऐसे में आज हम आपको सूरजमुखी के बीजों के बारे में बताएंगे।
रोजाना मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज खाने से कई फायदे होते हैं।
सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है।
रोजाना सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से विटामिन ई की कमी पूरी होती है।
इसे खाने से त्वचा और बाल भी खूबसूरत रहते हैं।
इन बीजों में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिससे कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।