By - Deepika Pal Image Source: Social Media
किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है इसे हमेशा भिगोकर रखना चाहिए। भीगी हुई किशमिश खाने से सेहत को कई फायदे मिलते है।
आयरन का काफी अच्छा होता है इसलिए रोजाना भीगे हुए किशमिश खाने से आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन मिलता है खून की कमी दूर होती है।
अगर आप किशमिश को रातभर पानी में भिगोएंगे और फिर खाएंगे, तो इससे एसिडिटी से राहत मिल सकती है। इसके साथ पेट की जलन से राहत मिलती है।
किशमिश में बोरॉन होता है जो कैल्शियम का स्त्रोत है। इसे आप रोजाना भीगे हुए खाते है तो हड्डियां मजबूत होती है।
किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है। रोजाना किशमिश खाने से शरीर फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाव होता है।
भीगी हुई किशमिश खाने से स्किन अच्छी होती है और कैंसर से भी बचाव हो सकता है।
रात में किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें फिर सुबह किशमिश खाने के बाद पानी पीते है तो आपको फायदे मिलते है।