By - Simran Singh
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दिन की शुरुआत 2-3 भीगे हुए खजूर से करें, ताकि आपके शरीर को प्राकृतिक शर्करा और फाइबर मिले, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर हो सकता है और भूख कम लगती है।
पाचन में सहायता करने और पेट फूलने से रोकने के लिए खजूर को एक गिलास गर्म पानी के साथ लें, जिससे पेट सपाट रहेगा।
एक्सरसाइज करने से पहले कुछ खजूर खाएं, ताकि खाली कैलोरी जोड़े बिना तुरंत ऊर्जा मिल सके।
खजूर को पालक, खीरा और अदरक के साथ मिलाकर हरी स्मूदी बनाएँ, जिससे पोषक तत्वों से भरपूर, पेट की चर्बी कम करने वाला ड्रिंक बनता है।
खजूर को बादाम या अखरोट जैसे मेवों के साथ मिलाकर एक स्वस्थ नाश्ता बनाएँ, जो शुगर लेवल को संतुलित करता है और आपको लंबे समय तक भरा रखता है।
घर पर बनी मिठाइयों में चीनी की जगह खजूर का इस्तेमाल करें, ताकि वजन कम करने में मदद करने वाला एक स्वस्थ, फाइबर से भरपूर ट्रीट मिल सके।
कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए रिफाइंड चीनी के बजाय चाय, ओटमील या दही में प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में खजूर के सिरप का इस्तेमाल करें।
खजूर पर दालचीनी छिड़कें, इससे उनके वसा-जलाने वाले गुण बढ़ेंगे और पाचन में सुधार होगा, जिससे आपको टोंड मिडसेक्शन पाने में मदद मिलेगी।