चुकंदर स्किन के लिए होगा है अच्छा।
रोज सुबह खाली पेट
ताजे चकुंदर को काटकर उसका जूस निकालें। चाहें तो इसमें थोड़ा नींबू का रस और अदरक मिलाएं। रोज सुबह खाली पेट पीने से त्वचा में नैचुरल ग्लो आता है।
सलाद के रूप में खाएं
उबले या कच्चे चकुंदर के स्लाइस बनाकर सलाद में शामिल करें। इसमें ककड़ी, गाजर, नींबू और काला नमक डालें। ये स्किन डिटॉक्स करने में मदद करता है और दाग-धब्बे कम करता है।
स्मूदी में मिलाएं
चकुंदर, सेब, गाजर और अदरक मिलाकर स्मूदी बनाएं। यह हेल्दी ड्रिंक आपकी स्किन को अंदर से निखारता है।
सब्जी या सूप में शामिल करें
चकुंदर को उबालकर या भूनकर सब्जी में मिलाएं। या फिर हेल्दी बीटरूट सूप बनाएं इससे खून साफ होता है और स्किन पिंक-ग्लो देती है।
डिटॉक्स ड्रिंक बनाएं
एक गिलास पानी में चकुंदर, पुदीना और नींबू डालकर रातभर रख दें। सुबह यह डिटॉक्स वाटर पीएं शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाएंगे और चेहरा दमक उठेगा।
फेस पैक में इस्तेमाल
चकुंदर का रस और मुल्तानी मिट्टी मिलाकर पैक बनाएं। चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। इससे टैनिंग कम होती है और स्किन में नैचुरल गुलाबीपन आता है।
हफ्ते में 3-4 बार जरूर खाएं या पिएं
नियमित सेवन से खून में आयरन बढ़ता है, जिससे त्वचा अंदर से हेल्दी होती है। स्किन पर पिंपल्स, दाग-धब्बे और ड्राईनेस की समस्या कम होती है।