मीठे से करना है परहेज? चीनी की जगह खा सकते हैं ये चीजें

चीनी का अत्याधिक सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। जिससे वजन बढ़ने के साथ कई गंभीर बीमारी हो सकती है।

अगर आपको डायबिटीज है तो ऐसे में मीठा खाने से परहेज करना चाहिए। चीनी की जगह डाइट में कुछ अन्य विकल्प चुन सकते हैं।

चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

हालांकि गुड का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। यह शुगर लेवल बढ़ने की वजह बन सकता है।

नारियल में कैल्शियम, विटामिन सी, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रोगों को दूर रखने में मदद करता है।

डायबिटीज के रोगियों के लिए शहद फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है।