By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
किडनी ब्लड से टॉक्सिन और तरल पदार्थों को फिल्टर करने का काम करती है।
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खराब खानपान और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से किडनी से जुड़ी समस्या बढ़ गई हैं।
ऐसे में किडनी का ध्यान रखने के लिए कुछ चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना सुबह सब्जियों का जूस पीना चाहिए।
नट्स और सीड्स मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होती है जो किडनी हेल्दी रखते हैं।
किडनी की हेल्थ को बेहतर करने के लिए साबुत अनाज का सेवन फायदेमंद होता है।
रोजाना सुबह फल किडनी के लिए अच्छे माने जाते हैं। सेब, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आदि खा सकते हैं।
पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो किडनी को नुकसान से बचाते हैं।