By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
अगर आप एक महीने तक नियमित रूप से इन फलों को अपने डाइट में शामिल करते हैं स्किन कभी बूढ़ी नहीं होगी।
All Source:Freepik
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते है जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते है और झुर्रियां कम करते है।
पपीते में मौजूद एंजाइम पपेन त्वचा की डेड स्किन हटाता है और स्किन को अंदर से साफ और मुलायम बनाता है।
यह स्किन की कोशिकाओं को रिपेयर करता है, कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाकर त्वचा को जवां रखता है।
इसमें हेल्दी फैट्स और विटामिन E मौजूद होते है जो त्वचा में नमी बनाए रखते हुए ड्राई स्किन से बचाता है।
इसमें एंथोसाइनिन्स तत्व पाया जाता है स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।
इसमें विटामिन C पाया जाता है, स्किन ब्राइटनिंग में मदद करता है और सन डैमेज से भी बचाता है।
फलों का सेवन करने से साथ ही आपको डाइट और एक्सरसाइज भी संतुलित रखना चाहिए।