हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ये फल हैं बेस्ट

25 May 2025

By: Preeti Sharma

NavBharat Live Desk

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।

मजबूत हड्डियां

उम्र बढ़ने और पोषण की कमी से हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं।

पोषण की कमी

ऐसे में कुछ फलों के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकता है।

फलों का सेवन

सेब में कैल्शियम और विटामिन सी भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है।

सेब

स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन सी भरपूर होता है।

स्ट्रॉबेरी

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पपीता भी बहुत फायदेमंद है।

पपीता

इसमें पोटेशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाइनएप्पल

संतरे का सेवन शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी नहीं होने देता।

संतरा