By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
एकसाथ बहुत ज्यादा नहीं, बल्कि हर घंटे थोड़ा पानी पिएं।
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यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा व नमी देता है।
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यह पेट को ठंडक देती है और शरीर को हाइड्रेट रखती है।
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जैसे तरबूज, खीरा, संतरा, नींबू, मौसमी का रस पीना फायदेमंद है।
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जैसे तरबूज, खीरा, खरबूजा, स्ट्रॉबेरी आदि।
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डॉक्टर की सलाह पर, खासकर तेज गर्मी या दस्त में।
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नींबू, सौंफ, बेल या आम पना का शर्बत गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है।
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चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स शरीर को और ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
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जैसे दाल, खिचड़ी, सब्ज़ी-रोटी, सूप आदि।
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