By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
दुनिया में किसी भी जगह काम कर रहे हैं तो मेमोरी के बिना सक्सेस मुश्किल है।
All Source: Meta AI
अगर आप रीजनिंग एबिलिटी और मेमोरी को बेहतर करना चाहते हैं तो कुछ बदलाव करें।
सुबह कुछ मिनट निकालकर सरल एक्सरसाइज करके मेंटल एनर्जी और फोकस बढ़ा सकते हैं।
रोज सुबह सिर्फ दो मिनट के लिए यह एक्सरसाइज करना दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकती है।
स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करते हैं तो आंखों की एक्सरसाइज जरूरी है।
इसके लिए आंखों को दाएं-बाएं और ऊपर नीचे घुमाएं जिससे स्ट्रेस कम होता है।
दिमाग को तेज करने के लिए सुबह नाश्ते के वक्त पुरानी बातों को याद करने की कोशिश करें।
रोज कुछ मिनट जोर से पढ़ने की आदत मेमोरी को तेज करने में मदद करती है।