स्वस्थ रहने के लिए रोजाना करें ये 10 आसन

16 June 2025

By: Deepika Pal

NavBharat Live Desk

 दुनियाभर में हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योगा दिवस मनाया जाता है। ऐसे कुछ आसन होते है जिसे रोजाना करने से फायदे मिलते है।

अंतर्राष्ट्रीय योगा दिवस

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यह आसन संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है और शरीर को मजबूत करता है।

वृक्षासन

यह आसन पीठ और गर्दन को लचीला बनाता है और तनाव कम करता है।

मार्जरी आसन

यह आसन मांसपेशियों को खींचता है और लचीलापन बढ़ाता है।

पादंगुष्ठासन

यह आसन संतुलन और मुद्रा को सुधारता है।

समस्थिति आसन

यह जोड़ों को गर्म करता है और अभ्यास के लिए शरीर को तैयार करता है।

सूक्ष्म व्यायाम

यह आसन पीठ और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।

चक्रासन

यह आसन पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

धनुरासन

यह आसन संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है।

हिमालयासन

रोजाना आप प्राणायाम जैसे भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, और कपाल भाति हेल्दी रहने के लिए कर सकते है।

प्राणायाम