इस विटामिन की कमी से झड़ने लगते हैं बाल

लाइफस्टाइल, पानी, प्रदूषण, डाइट आदि इसके पीछे मुख्य कारण हैं। वहीं, विटामिन की कमी भी इसकी वजह हो सकती है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए पोषण बहुत ही जरूरी होता है। पर्याप्त पोषण नहीं मिलने से बालों पर असर पड़ता है।

जड़ों से बालों को मजबूत करने के लिए विटामिन डी बहुत ही जरूरी है। इसके लिए धूप, मशरूम, फिश , दूध आदि लें।

बालों को नुकसान पहुंचाने से बचाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी है। यह खट्टे फलों से प्राप्त किया जा सकता है।

बालों को मजबूत बनाने के लिए आयरन और जिंक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके लिए हरी सब्जियां खानी चाहिए।