By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स में आप शरीर को गर्म रखने और एनर्जी के लिए सूखे खजूर का सेवन करें। इसे छुहारा भी कहते है।
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स्वाद में मीठा होता है और इसके अंदर ऊर्जा और पोषण के साथ औषधीय गुणों का भी भंडार होता है।
छुहारे का सेवन दिल के लिए लाभकारी होता है। इसमें पोटैशियम और आयरन पोषक तत्व पाए जाते है।
इसका सेवन मस्तिष्क की नसों को मजबूत करता है और इसमें मौजूद मैग्नीशियम और फॉस्फोरस मस्तिष्क के तनाव को कम करते हैं।
शरीर में होने वाली कमजोरी और थकान के लिए भी रोजाना छुहारे का सेवन कर सकते हैं।
छुहारे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है।
बुजुर्गों को छुहारे पीसकर दूध में उबालकर देने से सेहत को फायदे मिलते है।
रोजाना 2–3 छुहारा लेकर दूध में उबालकर रात के समय लेने चाहिए।