तुरंत बदलें जीवनशैली, बुरी आदतें बनती हैं ब्रेन स्ट्रोक का कारण
लाइफस्टाइल में ऐसी कई आदतें ब्रेन स्ट्रोक का कारण बनती हैं।
स्मोकिंग से रक्त वाहिकाएं संकीर्ण और सख्त हो जाती हैं, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है और यह ब्रेन स्ट्रोक का भी एक प्रमुख कारण है।
इसलिए सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और गांजे जैसी चीजों की आदत जल्द ही छोड़ दें।
सेचुरेटेड और ट्रांस फैट, कोलेस्ट्रॉल और हाई सोडियम में डाइट मोटापा और ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं।
ये ब्रेन स्ट्रोक के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होती हैं।
फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर बैलेंस्ड डाइट इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम से वजन और बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है, ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है।
शराब की लत पर पूरी तरह से रोक लगाकर ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
अत्यधिक तनाव हाई बीपी का कारण बनता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति भी मौत का कारण बन सकती है, इसलिए जीवनशैली की आदतों को बदलकर ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है।