By - Simran Singh
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रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाता है।
नियमित नींद लें कोशिकाओं की मरम्मत और कायाकल्प के लिए अच्छी नींद ज़रूरी है।
संतुलित आहार लें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे फल, सब्ज़ियाँ और मेवे, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें दैनिक शारीरिक गतिविधि रक्त संचार को बढ़ाती है।
स्किनकेयर रूटीन विकसित करें त्वचा को साफ करें, मॉइस्चराइज़ करें और रेटिनोइड्स और विटामिन सी जैसे एंटी-एजिंग उत्पादों का उपयोग करें।
चीनी और शराब का सेवन सीमित करें अत्यधिक चीनी और शराब सूजन का कारण बन सकती है, जो उम्र बढ़ने को तेज करती है।
इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से युवा त्वचा और जीवंत दिखने में उल्लेखनीय अंतर आ सकता है।