By - Simran Singh
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संतरे, अंगूर और नींबू विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं।
ये कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
बादाम, अखरोट और पिस्ता स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं।
फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कद्दू इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ओट्स घुलनशील फाइबर से भरे होते हैं जो इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधारते हैं।
शक्तिशाली मसाला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
सूजनरोधी गुणों के लिए जानी जाने वाली हल्दी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और मधुमेह से संबंधित सूजन को प्रबंधित करता है।