पत्तेदार साग
Diabetes के रोगियों के लिए वरदान है सर्दियों में ये चीजें
खट्टे फल
संतरे, अंगूर और नींबू विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं।
मीठे फल
ये कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
मेवे
बादाम, अखरोट और पिस्ता स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं।
कद्दू
फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कद्दू इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ओट्स
ओट्स घुलनशील फाइबर से भरे होते हैं जो इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधारते हैं।
दालचीनी
शक्तिशाली मसाला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
हल्दी
सूजनरोधी गुणों के लिए जानी जाने वाली हल्दी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और मधुमेह से संबंधित सूजन को प्रबंधित करता है।