By - Nikki Rai
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आयरन, स्टार्च, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर कच्चे केले सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इसके सेवन से कई फायदे मिलते हैं।
कच्चे केले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में यह आपके पेट को काफी देर तक भरा रखता है और आप ओवरईटिंग से बचे रहते हैं।
अगर आपको भी अपच, गैस, एसिडिटी या फिर कब्ज की दिक्कत रहती है, तो इसे अपनी डाइट में शामिल करके देख सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला किसी दवा से कम नहीं है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण इंसुलिन हार्मोन स्लो रिलीज होता है, जिससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको डायरिया से निजात दिला सकते हैं। साथ ही, उल्टी, थकान, मतली और सिरदर्द को कम करने में भी ये बेहद कारगर माना गया है।
कच्चे केले में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है। जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
कच्चे केले को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। इस में कई प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको कच्चे केले का सेवन करना चाहिए। इसमें पोटैशियम होता है, बीपी कंट्रोल करता है।