By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
वॉल्यूम हमेशा 60% या उससे कम रखें। लगातार 60 मिनट से ज्यादा ईयरबड्स इस्तेमाल न करें। इसके बाद 15–20 मिनट का ब्रेक जरूर लें।
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85 dB तक की आवाज सीमित समय के लिए सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन AirPods और कई ईयरबड्स 100 dB+ तक पहुंच सकते हैं, जो लंबे समय तक सुनना नुकसानदायक हो सकता है।
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USB पोर्ट साफ करने से पहले डिवाइस को पूरी तरह Switch Off करें। डेस्कटॉप हो तो बिजली के प्लग से भी निकाल दें।
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WHO के अनुसार, तेज आवाज में लंबे समय तक म्यूजिक सुनने से लाखों युवाओं की Hearing प्रभावित हो रही है।
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कानों के अंदर मौजूद हेयर सेल्स आवाज को दिमाग तक पहुंचाते हैं। एक बार ये खराब हो जाएं तो दोबारा ठीक नहीं होते।
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iPhone में Headphone Safety फीचर ऑन रखें। High Volume Warning को नजरअंदाज न करें। हर घंटे बाद 15–20 मिनट का ब्रेक लें।
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Noise Cancellation वाले Over-Ear Headphones बाहर का शोर कम करते हैं, इसलिए ज्यादा वॉल्यूम की जरूरत नहीं पड़ती।
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कानों में सीटी या घंटी बजना लोगों की बात समझने में दिक्कत बार-बार वॉल्यूम बढ़ाने की जरूरत महसूस होना
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अगर अलार्म, डोरबेल या सामान्य बातचीत सुनने में परेशानी होने लगे, तो तुरंत ENT या Hearing Expert से सलाह लें।
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60% Volume + 60 Minutes + 20 Minutes Break = बेहतर Hearing Health, छोटी-सी सावधानी आपको Permanent Hearing Loss से बचा सकती है।
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