गर्मियों में आयरन की कमी दूर करने वाले 5 प्रकार के ड्रिंक्स
Written By
: Deepika Pal
Source
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गर्मियों में एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए आज हम आयरन रिच समर ड्रिंक्स के बारे में बता रहे है।
आयरन रिच ड्रिंक्स
विटामिन सी से भरपूर होता है जो आयरन को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित करके हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
आंवले का जूस
चुकंदर को आयरन का सोर्स कहते है इसे आप सरसों के बीजों और चुकंदर से फर्मेंट करके कांजी बना सकते है।
चुकंदर की कांजी
सत्तू को गर्मियों का सुपरफूड कहते हैं आप आयरन, प्रोटीन से भरपूर इस जूस का नियमित सेवन करें।
सत्तू का शरबत
इसका नियमित सेवन शरीर में खून की कमी को दूर करता है और त्वचा को भी निखारता है।
अनार का जूस
शरीर में आयरन के लेवल के बनाएं रखता है इसे गर्मियों में पीने से एनर्जी और ताजगी मिलती है।
गन्ने का जूस
इस बीमारी की स्थिति में आयरन का स्तर शरीर में बढ़ाने के लिए आप नियमित इन प्रकार के ड्रिंक्स का सेवन करें।
एनीमिया
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