जैकलीन फर्नांडीज के पोल वर्कआउट से पाएं फिटनेस गोल्स, जानें एक्सरसाइज के फायदे

Jacqueline Fernandez Fitness: जैकलीन फर्नांडीज ने अपनी फिटनेस रूटीन में पोल वर्कआउट को शामिल किया है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर इसका वीडियो शेयर किया, जिसमें वह कठिन मूव्स करती नजर आईं।

Jacqueline Fernandez Pole Workout: बॉलीवुड में फिटनेस अब केवल दिखावे की चीज नहीं रह गई है, बल्कि यह एक जरूरी लाइफस्टाइल बन चुकी है। एक्ट्रेसेस के लिए अब सिर्फ खूबसूरती नहीं, बल्कि मानसिक और शारीरिक फिटनेस भी उतनी ही अहम हो गई है। जहां दीपिका पादुकोण, शिल्पा शेट्टी और मलाइका अरोड़ा जैसे सितारे योग और पिलाटेस को फॉलो कर रहे हैं, वहीं जैकलीन फर्नांडीज ने फिटनेस की दुनिया में एक नया ट्रेंड पोल वर्कआउट को सेट किया है।

जैकलीन फर्नांडीज अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी शानदार फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। वह नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वह पोल वर्कआउट के कठिन मूव्स करते हुए नजर आईं। उन्होंने लिखा कि पूरी ताकत और ट्रेनिंग। बेहद मुश्किल, लेकिन एक बार करने के बाद यह सब सार्थक हो जाता है।

 

सम्बंधित ख़बरें

View this post on Instagram

 

A post shared by Jacqueline Fernandez (@jacquelienefernandez)

क्या है पोल वर्कआउट

पोल वर्कआउट एक प्रकार की एक्सरसाइज है जिसमें एक मेटल पोल की मदद से शरीर के कई हिस्सों को घुमाकर, संतुलन बनाकर और लचीलापन दिखाकर पूरे शरीर की मसल्स को सक्रिय किया जाता है। यह न केवल एक डांस फॉर्म है, बल्कि यह ताकत, लचीलापन और कार्डियो की एक जबरदस्त कंबाइंड ट्रेनिंग है।

इस एक्सरसाइज के फायदे

अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, पोल वर्कआउट में पूरे शरीर की मसल्स जैसे बाजू, पीठ, कोर, कंधे और पैर सक्रिय होती हैं। यह एक प्रकार से कैलिस्थेनिक्स की तरह काम करता है, जिसमें शरीर का पूरा वजन अपने बल पर उठाना पड़ता है। इससे ताकत बढ़ती है, मसल्स टोन होते हैं और लचीलापन भी आता है। साथ ही, यह एक बेहतरीन कैलोरी बर्निंग एक्सरसाइज है जो वजन घटाने में भी मदद करता है।

ये भी पढ़ें- एल्विश यादव को सुप्रीम कोर्ट से राहत, सांप के जहर मामले की कार्यवाही पर लगी रोक

क्यों हो रहा है पॉपुलर

पोल वर्कआउट न केवल एक एंटरटेनिंग और चैलेंजिंग एक्सरसाइज है, बल्कि यह बॉडी को टोन करने का एक प्रभावशाली तरीका भी है। आज की युवा पीढ़ी जो वर्कआउट में नया और इंटरेस्टिंग कुछ ढूंढ रही है, उनके लिए पोल वर्कआउट एक परफेक्ट विकल्प बनता जा रहा है। ये वर्कआउट उन लोगों के बीच काफी फेमस हैं, जिन्हें एक साथ ताकत, लचीलापन और कार्डियो फिटनेस चाहिए।