सिमरन सिंह
बालों को सही रखने के लिए खान पान के साथ अपने शरीर की कमी को पूरा करना जरूरी है।
बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए जरूरी, बायोटिन की कमी से बाल टूटने और झड़ने लगते हैं
ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बालों तक रुकती है, थकान, बाल झड़ना और स्कैल्प कमजोर होना इसके संकेत हैं
संतुलित मात्रा जरूरी – कमी से स्कैल्प ड्राई और बाल कमजोर, अधिक सेवन से भी बाल झड़ सकते हैं
एंटीऑक्सीडेंट के रूप में बालों की कोशिकाओं की सुरक्षा करता है, इसकी कमी से बाल बेजान और कमजोर हो जाते हैं
कोलेजन बनने में मदद करता है जो बालों की मजबूती के लिए जरूरी है, आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है
बालों की ग्रोथ और नई कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका, फोलिक एसिड की कमी से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं